På Träna i Parkens Facebook-sida får du full koll på när och var vi tränar. Anmäl dig till kommande pass, och bjud in dina vänner så blir det ännu roligare.

Kommande pass

lördag, mars 3rd, 2018 at 11:00f m
Sommarscen Malmö - Pildammsteatern
Malmö, 217 46
Vägbeskrivning
Detta pass är en del av Träna i Parken

Caveman-träningen med Coach Christoffer rullar vidare oavsett årstid!

Så här beskriver Coach Christoffer sina pass:

Caveman-träning innebär intervallträning som ALLTID sker utomhus. Där vi lyfter, drar, kastar, springer, hoppar, rullar, kryper, m.m. Vi jobbar med följande redskap: egen kroppsvikt, säckar, stockar, rep, däck, slägga, dunkar, medicinbollar, kettlebells, TRX, och snakerope. En härlig träningsform som ger dig uthållighet, styrka, kondition, explosivitet och mental styrka.

Passet är gratis! Alla är välkomna!
lördag, mars 10th, 2018 at 10:00f m
Detta pass är en del av Träna i parken.

Passet är gratis och alla är välkomna!

Så här beskriver Åsa passet:
Löpning är till för alla, men Åsa har mött avsevärt många personer som avskyr löpning! Hon har också mött många personer som älskar löpning men får ont eller känner någon begränsning i sitt rörelsemönster. Det vill hon ändra på!
Det är inte meningen att du ska ha ont, känna stelhet eller begränsningar när du rör dig! Det är kroppens sätt att kommunicera att något i ditt rörelsemönster inte längre utförs så som det är tänkt. Åsa hjälper dig att hitta tillbaka till ett naturligt, lätt och skadefritt löpsteg igen!

Genom att öka din förståelse för löpningens grunder – fötter, rörlighet och löpteknik - så hoppas Åsa att du efter detta pass får med dig nya tankesätt och övningar för att göra din löpning njutbar igen!

Alla övningar går att anpassa till sin egen nivå, du använder endast din egen kroppsvikt i övningarna!
Varmt välkomna att finna löparglädjen igen!

Detta pass hålls utav Åsa Rylander som är utbildad PT samt BTR-certifierad löpcoach. Hon driver idag företaget Exact Move som startades våren 2015 med tanken och visionen att erbjuda kunskap, inspiration och coachning i naturlig rörelse. Hon jobbar också som löpcoach på Freefoot i Malmö. Efter ett flertal knäoperationer var Åsa beredd att lägga löparskorna på hyllan för alltid, men gav det en sista chans genom att ändra löpsteget totalt – hon lärde mig springa på nytt!
Löpning är en utav människans mest naturliga rörelsemönster och hon brinner för att coacha alla till att hitta tillbaka till sitt lätta och naturliga löpsteg och bli kvitt med löprelaterade skador för alltid och finna löpglädjen igen!

Vi ses i parken!
torsdag, mars 15th, 2018 at 6:00e m
Pildammsteatern
Malmö, 217 46
Vägbeskrivning
Detta pass är en del av Träna i Parken. Passet är gratis och alla är välkomna.

På passen med Gerilla Fitness kommer vi att kombinera löpning med styrketräning. Längs joggingrundan stannar vi till och gör olika övningar för kondition och styrka – armhävningar, utfall, sprints, fartlek och mycket annat. Ibland stannar vi till vid något utegym för några övningar. Inget pass är det andra likt.

Det är mycket jogging, men vi följer mottot "alla ska med" – du anpassar intensitet och tempo efter din förmåga i övningarna. Det betyder att att både nybörjare och personer som har tränat en del tidigare kommer att bli utmanade.

Alla är välkomna! Ses i parken!
måndag, mars 26th, 2018 at 6:00e m
Pildammsteatern
Malmö, 217 46
Vägbeskrivning
Detta pass är en del av Träna i Parken. Passet är gratis och alla är välkomna.

På passen med Gerilla Fitness kommer vi att kombinera löpning med styrketräning. Längs joggingrundan stannar vi till och gör olika övningar för kondition och styrka – armhävningar, utfall, sprints, fartlek och mycket annat. Ibland stannar vi till vid något utegym för några övningar. Inget pass är det andra likt.

Det är mycket jogging, men vi följer mottot "alla ska med" – du anpassar intensitet och tempo efter din förmåga i övningarna. Det betyder att att både nybörjare och personer som har tränat en del tidigare kommer att bli utmanade.

Alla är välkomna! Ses i parken!